“Telesno dobro počutje je predpogoj za srečo.”
– Joseph Pilates
Si želiš:
- okrepiti medenično dno in preprečiti ali se rešiti inkontinence,
- znebiti bolečin v hrbtenici in križu,
- izboljšati svoje ravnotežje in gibljivost,
- upočasniti srčni utrip v mirovanju,
- sprostiti in znebiti stresa,
- pridobiti na mišični masi,
- raztegniti,…?
Ponovno te vabim, da se nam pridružiš na pilatesu vsak ponedeljek in četrtek. Sledimo pilates načelom in vadimo vsakič malo drugače, od pilatesa na blazinah (mat pilates), s pilates žogicami, pilates s palicami, pilates z drsniki, pilates z elastičnimi trakovi, pilates flow in plesni pilates. Treniramo v majhnih skupinah, tako je vsaka vadba prilagojena zmožnostim in potrebam vsakega posameznika.
Pilates imamo vsak ponedeljek in četrtek v drugem nadstropju na Ljudski univerzi v Slovenski Bistrici. Začetna skupina je od 19.00 do 19.45, nadaljevalna skupina od 19.45 do 20.30. Pridruži se skupini Fit z Darjo na Messengerju, da boš na tekočem z vsemi aktualnimi informacijami kot tudi obveščeni takoj o morebitnih spremembah.
Na pilatesu potrebuješ udobna oblačila in kaj za spit, blazine so na voljo tam.
Letos vabim tudi k vpisu v meditacijske delavnice, ki bodo potekale enkrat mesečno ob ponedeljkih po pilatesu. Več o meditacijah si lahko preberete na podstrani.
Spodaj se lahko prijaviš v spletnem obrazcu, za več informacij pa me lahko pokličeš ali mi pišeš.
Končno je ugledala luč sveta e-knjiga Izbrane meditacije za otroke. V njej se lahko naučite pet posebnih in edinstvenih meditacij, ki jih lahko opravite z otroci in eno dodatno meditacijo za starše in odrasle. Meditacije so podrobno opisane in napisane na način, da jih lahko brez težav uporabite doma ali v šoli, vrtcu, na tečajih. Vsaka izmed petih meditacij je namenjena določeni situaciji, tako knjiga vsebuje meditacijo za zdravljenje, meditacijo za spanje, meditacijo za razrešitev težavne situacije, meditacijo za sprostitev pred stresno situacijo, kot so kontrolne naloge v šoli, športna tekmovanja, itd. Poleg tega vsebuje knjiga Izbrane meditacije za otroke še dodatno, bonus meditacijo namenjeno samo za starše. Knjiga poleg petih izbranih meditacij podrobno opisuje tudi koristi meditacije, predstavi načine meditiranja z otroci in koristi meditacije tako za otroke in njihove starše.