Poletni pilates 

Tudi med počitnicami lahko ostanete aktivni in poskrbite za svoje telo. Pripravila sem vam poletni pilates izziv, ki ga lahko izvajate kjerkoli – doma, na dopustu ali na vrtu.

Na plakatu so zapisane različne pilates vaje, vsaka označena s svojo črko.

Vadbo opravite tako, da si izberete geslo. To je lahko:

• naslov prve pesmi in ime izvajalca, ki ste jo slišali danes zjutraj,

• nekaj, kar ste pojedli za zajtrk ali kosilo,

• refren, ki vam ne gre iz glave,

• prva stvar, ki ste jo danes prebrali.

Poiščite vsako črko iz svojega gesla na plakatu in naredite vajo, ki ji pripada. Če kakšne vaje ne poznate, jo lahko zamenjate s počepi, skleci ali trebušnjaki.

Priporočam, da vsako vajo ponovite 15–20-krat (ali jo zadržite 30 sekund, če je statična).

Lahko označite tudi prijatelje in jim pošljete geslo – naj opravijo svojo verzijo vadbe!
Naj bo poletje aktivno, zabavno in sproščeno!