Vabim vas na poletni pilates kar doma! Spodaj imate plakat s pilates vajami, nad vsako je zapisana črka ali številka. Vadbo začnite tako, da najprej opravite vaje glede na današnji datum. Npr. 11. 7. 2021 opravite vaje, ki so pod številko 1, 1, 7, 2, 2, 1. Ničle na plakatu ni, tako da si za število nič lahko izberete katerokoli vajo. Nato si omislite kako geslo in opravite vaje, ki se skrivajo pod črkami tega gesla. Geslo je lahko beseda ali stavek. Lahko je karkoli, lahko je dan v tednu, lahko je kar ste pojedli za zajtrk, kosilo, lahko je prvo, kar ste prebrali zjutraj, lahko je refren pesmi, ki ste jo slišali v avtu. Če kakšne vaje ne poznate, jo lahko nadomestite s počepi, sklecami ali trebušnjaki. Naredite 15-20 ponovitev vsake vaje. Spodaj lahko tudi označite svoje prijatelje in jih izzovite na vadbo z geslom.

Želim vam veliko zabave!