Pilates urnik 2015/16

pilates

Naš pilates urnik za šolsko leto 2015/16 je zaenkrat tak:

PONEDELJEK:

Pragersko ob 18.40; easy pilates, raztezanje in sproščanje*;

TOREK:

– Pragersko ob 18.30; power pilates, klasični pilates in pilates s pripomočki*
Slovenska Bistrica ob 20.00; power pilates, klasični pilates in pilates s pripomočki;

ČETRTEK:

Pragersko ob 18.30; power pilates (krožna vadba, VIIT, v parih,…)*;
Slovenska Bistrica ob 20.00; power pilates (krožna vadba, VIIT, vadba v parih,…);

*Klasični pilates je pilates na blazini, kjer prilagajamo vaje glede na stopnjo zahtevnosti.

*Power pilates je kombinacija pilatesa in krožne vadbe, visoko intenzivne intervalne vadbe in vadbe v parih. Bolj raznolik program, ki je primeren za tiste, ki si želijo tudi bolj aerobne vadbe.

*Easy pilates je vadba prilagojena vsem s težavami s hrbtom, omejitvami pri gibanju (poškodbe, kronične težave) in nosečnicam. Pri tej obliki vadbi predvsem krepimo globje mišice preko izolacije in posebej vadimo pilates dihanje ter delamo vaje za krepitev medeničnega dna.

Vpisujemo v skupino za nosečnice, ki bo potekala vsak četrtek od 19.00-20.00 v Slovenski Bistrici! Več informacij na Pilates za nosečnice.

Vpis v skupine še poteka, več informacij na info@blabla.si in 040 638 830! Prvi obisk je vedno brezplačen!

Poiščite skupino Pilates SB na Facebooku!

Bodite na tekočem glede urnika in vsega v zvezi s pilatesom, prijavite se na naše novičke preko prijavnega obrazca!

 

 

Vpis v pilates skupine 2015/16

Pilates 2015

Pridružite se mi na pilates rekreativni vadbi v Slovenski Bistrici in na Pragerskem!

Kaj lahko pričakujete:

– klasični pilates,
– PVIIT (visoko intenzivni intervalni trening z elementi pilatesa),
– krožni pilates trening,
– trening v parih z elementi pilatesa,
– pilates s trakovi,
– na koncu treninga vedno namenimo nekaj minut plesu (salsa, swing, jive,…);

VPISUJEMO V PILATES SKUPINO V SLOVENSKI BISTRICI!!! 

Treningi se bodo začeli septembra vsak torek in četrtek v telovadnici 2. Osnovne šole Slovenska Bistrica ob 20. uri.

Začnemo 15.9.2015, ko je prvi brezplačni predstavitveni trening!

VPISUJEMO V PILATES SKUPINO NA PRAGERSKEM!!!

Treningi bodo potekali ob torkih in četrtkih od 18.30 do 19.30 na Pragerskem v osnovni šoli.

Začnemo 15.9.2014, ko je prvi brezplačni predstavitveni trening!

CENIK:

– 20 € – 4 kupončki za 4 obiske (5€ na obisk) – kupone je potrebno porabiti v dveh mesecih od nakupa,

– 35 € – 8 kupončkov za 8 obiskov (4,4€ na obisk) – kupone je treba porabiti v dveh mesecih od nakupa,

– 60 € – 16 kupončkov za 16 obiskov (3,75€ na obisk – kupone je treba porabiti v dveh mesecih od nakupa,

!NOVO! 250 € ali samo 3€ na obisk – letna karta ali malo večji kupon, ki velja za celo šolsko leto od septembra do konca junija. Cena na mesec za osem obiskov je tako samo 25€.

Za več informacij me lahko kontaktirate preko kontaktnega obrazca desno ali na info@blabla.si ali pokličete na 040 638 830 (Darja).

VPISUJEMO V PILATES ZA NOSEČNICE!!!

!NOVO! Prav tako vpisujemo v novo, posebno pilates skupino za nosečnice. Pilates vadba za nosečnice bo potekala vsak četrtek ob 19h v 2. OŠ v Slovenski Bistrici. Več o koristi vadbe pilates za nosečnice si lahko preberete na podstrani Pilates za nosečnice ali me kontaktirate preko kontaktnega obrazca desno ali na info@blabla.si.

Poiščite Pilates v Slovenski Bistrici tudi na Facebooku, skupina Pilates SB!

VPISUJEMO V INDIVIDUALNE PILATES URE!!!

!NOVO! Potrebujete posebno obravnavo, imate težave s hrbtenico, nestalen delovni čas in se ne morete pridružiti stalnim skupinam? Za vas ponujamo pilates na vašem domu, kjer bomo treninge povsem prilagodili vašim potrebam. Za več informacij se obrnite na info@blabla.si ali 040 638 830.

Pilates maja

Maja bo pilates potekal dvakrat tedensko v dveh terminih. Na Pragerskem se dobimo ob torkih in četrtkih ob 18.30, v Slovenski Bistrici pa prav tako ob torkih in četrtkih ob 20.00. Ob torkih bomo imele bolj raznoliko vadbo od pilatesa, intervalnih treningov, krožnih treningov, treningov v paru, ob četrtkih pa bolj klasični pilates, v Slovenski Bistrici pa se nam bodo ob četrtkih pridružile tudi nosečnice. Vljudno vabljene na treninge, vse lahko pridete kadarkoli in kamorkoli, edino nosečnice vabim ob četrtkih ob 20h v Slovensko Bistrico.

Ob lepem vremenu bomo na Pragerskem zunaj, zato prosim imejte s sabo športne čevlje!

Rezultati pilates ankete

Hvala vsem za sodelovanje pri anketi!

Če je še niste izpolnili, vam vzame povprečno 10 sekund časa, najdete pa jo na strani Pilates anketa.

Spodaj objavljam rezultate pilates ankete.

Glede na njo ste večinoma izvedele za pilates preko prijateljev (46 %), nekatere preko spleta (38 %), nekaj pa tudi preko letakov in drugače (9 in 7 %).

Na pilates vas sodeč po anketi največ prihaja enkrat do dvakrat tedensko (31 %), sledijo tiste, ki prihajajo enkrat tedensko (25 %), nato pilateske, ki trenirajo dvakrat tedensko (25 %) in še ostale, ki prihajate redko, nekajkrat na mesec ali ko imate čas.

51 % vas prihaja na pilates, ker želite oblikovati telo, nato zaradi težav s hrbtenico ali drugih zdravstvenih težav (42 %), v manjših odstotkih prihajate tudi z željo, da bi shujšale, ker ste rade športno aktivne in pa zaradi družbe.

Vsem je rekreacija zelo pomembna (53 %) ali pomembna (47 %).

44 % si na pilates treningih želi več kondicijske vadbe, prav toliko več vadbe na moči in 38 % več razteznih vaj.

78 % vas ocenjuje pilates kot odlično vadbo, 16 % kot dobro in 6 % kot v redu.

Pripomb glede pilatesa je zelo malo, 14 % moti termin in 4 % prelahke vaje. Ostalih 82 % nič ne moti.

Veliko je bilo komentarjev, kaj vam je všeč pri naših pilates treningih, nekaj izmed njih naštevam spodaj:

“Sprostitev in telovadba hkrati.”

“Da razgibam celo telo, druženje, vaje so tudi odlične, skratka vse.”

“Družba, sproščenost, dostopna in zabavna vaditeljica, ples na koncu…”

“Raznolikost vadb.”

“Malo drugačni zaključki – nekaj, kar nisem pričakovala – SUPER.”

” Da si vsak posameznik lahko tempo vadbe prilagodi glede na njegove zmožnosti.”

“Raznolikost vadb, različna težavnost, odlična vaditeljica.”

Še enkrat hvala vsem, ki ste izpolnile anketo, hvala tudi vsem, ki prihajate ob torkih in četrtkih. Tudi v novem letu vas vabim, da se mi pridružite, jaz se bom še naprej trudila, da bo vsak trening zanimiv, drugačen, vam v izziv in v veselje. Prepričana sem, da če boste vložile dve uri na teden za pilates, da boste po nekaj mesecih začutile spremembe na svojih telesih, da boste močnejše, bolj gibljive in da bo manj težav s hrbtenico.

Pilates poteka na dveh lokacijah in (zaenkrat) v treh terminih:

– Pragersko –  torek in četrtek – 17.30: 

– kombinacija pilates treningov, pilatesa v parih, visoko intenzivna intervalna vadba z elementi pilatesa, krožni pilates treningi, itd.

– Slovenska Bistrica – torek – 19.00:

– “pravi” pilates, sproščujoča glasba, pilates vaje vsakič malo drugačne in v drugačnem vrstnem redu;

– Slovenska Bistrica – torek in četrtek – 20.00:

– kombinacija pilatesa, pilates v pariih, VIIT vadba z elementi pilatesa, krožni treningi pilatesa, itd.;

– Slovenska Bistrica – četrtek – 19.00:

– “pravi” pilates za nosečnice in ostale, ki si želijo bolj lahkotnega pilates treninga; sproščujoča glasba, še poseben poudarek na mišicah medeničnega dna, pilates dihanju, itd.

VABLJENE!